「最近、呼吸が浅い気がする…」

「疲れやすく、肩や首がいつも重たい…」

そんなお悩みを抱えている方は、実は『姿勢』が関係しているかもしれません。

呼吸は姿勢に大きく影響されます。

私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。

本来、呼吸をするときには横隔膜がしっかり動き、胸やお腹が自然に膨らみます。

しかし、猫背や巻き肩など姿勢が崩れてしまうと、胸郭（肋骨まわり）の動きが制限され、深く息を吸うことが難しくなります。

特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、知らないうちに頭が前へ出た姿勢になりやすく、首や肩の筋肉が緊張し続けてしまいます。

すると…

・呼吸が浅くなる

・肩こりや首こりが起こりやすい

・疲れが抜けにくい

・自律神経が乱れやすい といった不調につながることもあります。

深い呼吸ができると身体は変わる

姿勢が整い、胸郭や横隔膜がしっかり動くようになると、自然と深い呼吸がしやすくなります。

深い呼吸は身体に十分な酸素を取り込み、リラックスを促す副交感神経が働きやすくなるため、

・身体の力が抜けやすい

・睡眠の質が上がる

・疲労感の軽減につながる

・姿勢を支える筋肉が働きやすくなる

など、さまざまなメリットが期待できます。

姿勢と呼吸は切り離せない関係 。

「姿勢を整える」と聞くと、見た目だけの問題と思われがちですが、実は呼吸のしやすさにも大きく関わっています。

肩こりや疲れやすさ、なんとなくスッキリしない不調が続いている方は、一度ご自身の姿勢と呼吸を見直してみてはいかがでしょうか？

当サロンでは、身体のバランスを整えながら、深い呼吸がしやすい状態づくりをサポートしております。

頑張って姿勢を意識するだけでは変わりにくい方も、お気軽にご相談ください。

矯正で意識しなくても自然と美姿勢に。美姿勢は健康にもとても良いです。

女性限定女性オーナー施術で安心。

プライベートサロンで他の方に会うこともないので

すっぴんでも。パジャマでも。お気軽にお越しくださいね！